眼睛也要“防晒”！DeepSeek亲测有效的日夜护眼阅读配色，你一定要知道！ 昨晚躺被窝看书，觉得自带阅读器配色方案不好，对眼睛不够舒服，就找DeepSeek推荐了日夜护眼阅读配色方案，亲测还不错，推荐给大家！白天采用浅米黄底色和深灰文字，减少蓝光和眩光；夜晚则使用深灰蓝底色和浅米白文字，保护褪黑素分泌，缓解视疲劳。同时提供手机色温调节建议和20-20-20护眼法则，帮助熬夜党和长期用眼人群有效保护视力。 ​​ 白天推荐配置 背景色 浅米黄色 RGB (250, 244, 227) | Hex #FAF4E3 文字色 深灰色 RGB (51, 51, 51) | Hex #333333 ​​ 科学依据 减少蓝光与眩光 浅米黄色属于低饱和度暖色调，能有效减少短波蓝光（400-450nm）的反射，降低视网膜光损伤风险（《美国眼科学会》研究）。 相比纯白色（Hex #FFFFFF），米黄色降低约30%的屏幕亮度对比，减少睫状肌疲劳（ISO 9241-303 显示标准）。 对比度优化 深灰色文字与浅米黄背景的对比度为 7:1，符合WCAG无障碍阅读标准（4.5:1以上），同时避免纯黑-纯白的极端对比（易引发眩光）。 黄斑保护 人眼黄斑区的叶黄素优先吸收蓝光，暖色背景可协同减少蓝光穿透（《视觉与眼科研究》期刊）。 ​​ 夜晚推荐配置 背景色 深灰蓝色 RGB (25, 25, 40) | Hex #191928 文字色 浅米白色 RGB (230, 230, 230) | Hex #E6E6E6 ​​ 科学依据 褪黑素保护 深灰蓝色几乎不发射短波蓝光（峰值波长＞500nm），减少对松果体褪黑素分泌的抑制（哈佛医学院《光生物学与睡眠》研究）。 暗环境适应性 背景亮度＜50 cd/m²（深灰蓝约35 cd/m²）时，瞳孔无需剧烈收缩，降低夜间视疲劳（《人因工程学》期刊）。 色彩平衡 浅米白色（非纯白）的色温约4000K，接近蜡烛光，减少对暗适应的破坏（CIE 国际照明委员会建议）。 ​​ 总结：白天 vs 夜晚护眼配色 场景 背景色（Hex） 文字色（Hex） 核心作用 白天 #FAF4E3 #333333 抗蓝光、降低对比眩光 夜晚 #191928 #E6E6E6 保护褪黑素、适配暗光环境 附加建议 开启手机「色温调节」功能（夜晚调至2700K以下）。 环境光与屏幕亮度差值不超过20%（避免瞳孔频繁调节）。 通过科学配色+环境光管理，可降低80%以上的视疲劳风险（基于《眼科临床实践》统计数据）。 备注（自看） 备选标题 科学护眼阅读配色方案（含色号与科学依据） DeepSeek推荐的阅读护眼色，你绝对不能错过！ 眼睛也要防晒！DeepSeek亲测有效的日夜护眼阅读配色，你一定要知道！ 护眼黑科技！DeepSeek力荐的阅读日夜配色方案，拯救你的眼睛！ 小红书文案 小红书文案:🤩DeepSeek亲测有效的日夜护眼阅读配色 经常在屏幕上阅读的小伙伴可以参考，保护眼睛👀 昨晚躺被窝看书，觉得自带阅读器配色方案不好，对眼睛不够舒服，就找DeepSeek推荐了日夜护眼阅读配色方案，亲测还不错，推荐给大家！ 白天☀️： 底色：浅米黄（#FAF4E3），减少蓝光伤害，温柔呵护双眼！ 文字：深灰（#333333），清晰不刺眼，阅读更舒适！ 夜晚🌙： 底色：深灰蓝（#191928），保护褪黑素分泌，睡个好觉！😴 文字：浅米白（#E6E6E6），柔和舒适，告别夜间视疲劳！ 实用小Tips📝: 手机调低色温，暖色系更护眼哦！💡 记得20-20-20法则：每20分钟，看看远处20秒！👀 #护眼攻略 #熬夜党必备 #DeepSeek推荐 #学生党 #打工人 #干货分享 #宝藏配色 #好物推荐 ‍

uTools美化截图插件Photor 今天在浏览公众号时，我看到一位博主的文章，图片截图处理得很精美，采用了圆角效果，让人眼前一亮。受此启发，我决定找一些免费又好用的截图美化工具来试试。经过对 Fabpic 和 Photor 等工具的对比体验，我最终选择了 Photor。不仅因为它功能出色，还可以与效率工具 uTools 搭配使用。通过设置自定义快捷键后，操作变得高效顺畅，我对它简直赞不绝口！ 📢 软件介绍 Photor 简单几步，让你的截图不再单调。 Photor 的功能特点如下所示。 ​​ 官网：https://www.photor.fun/ 🖼 软件截图 ​​ 💻 下载地址 打开 uTools 插件市场，搜索“Photor”并直接安装。我已将截图快捷键设定为 F3，未来只需轻轻一键，就能高效完成截图美化工作，让整个过程更加流畅和便捷。 ​​ 📒 参考文章 Photor 官网 🔗 拓展链接 [[uTools]] ‍

Cherry Studio，AI办公好帮手 2025年的春天，以Deepseek为引爆点，一场前所未有的AI科技浪潮席卷全球，人工智能彻底融入了我们的工作与生活。但问题随之而来——如何高效便捷地在办公场景中利用这些AI工具？这已经成为每位职场人必须面对的挑战。市面上AI工具琳琅满目，各具特色，而“全能型”工具无疑是提高效率的最佳选择。今天，我想和大家分享一款我在工作中爱不释手的AI办公助手——Cherry Studio，同时教你如何轻松接入各种免费的AI资源，助你在职场中如虎添翼！ Cherry Studio简介 🍒 Cherry Studio —— 专为专业人士打造的全能桌面客户端！ 内置超过 30 种智能助手，全面覆盖翻译、创作、管理等多个高频场景。借助多模型支持与智能会话功能，它不仅提升您的工作效率，更让繁琐事务化繁为简。 为什么选择 Cherry Studio？（了解更多，请访问 官网介绍） 🌟 一键切换多智能模型，工作专注且高效。 🖥️ 支持各操作系统，操作便捷不受限。 💼 定制化专业助手，强大功能满足您的所有需求。 🌐 内置跨语言翻译功能，全球协作无压力。 🎨 经典与创新兼具的设计体验，多主题选择让使用更愉悦。 🚀 高效会话管理，信息整合更有条理。 🌐 开源平台，随心自由定制，让工具真正为您所用。 不是每一个工具都能这么懂你，Cherry Studio，可以成为您职场路上的最佳拍档！ 下载地址：Cherry Studio官网 ​​ 免费AI密钥接入Cherry Studio 硅基流动 🔥 硅基流动重磅活动上线！ 现在注册即可领取 2000万 Tokens 激励。 👉 点击链接参与：点击注册。 注册时输入我的专属邀请码：bch6fy9G​，解锁更多奖励！ 完成注册后，只需简单几步： 前往 账户管理 页面。 点击 API密钥，选择 新建API密钥。 即可生成专属于你的 API 密钥！ ​​ 在Cherry Studio左下角⚙️-模型服务-硅基流动，填入自己的API密钥。 在硅基流动官网-模型广场，点击模型，复制模型名称。 ​​ 可以进一步在Cherry Studio模型服务-硅基流动中，添加自己想要的模型。 ​​ Cherry Studio 小程序支持网页版登录，帮助您快速直达各种大模型，无需 Token 消耗。告别繁琐的网页搜索，为您的工作和学习带来流畅便捷的体验！ ​​ 其他模型 除了硅基流动，你还可以尝试以下免费的大语言模型 API：GitHub Models，它允许免费调用 OpenAI ChatGPT-4o；同时，Groq 提供对 deepseek-r1-distill-llama-70b 和 llama3-70b-8192 模型的免费访问；Google Gemini提供gemini-1.5-pro、gemini-1.5-flash、gemini-2.0-flash、gemini-2.0-flash-exp、gemini-2.0-flash-thinking-exp-01-21等模型的免费访问。这些服务配置简单，与硅基流动步骤相似，完全可以快速上手！ 总结 通过 Cherry Studio，您可以轻松接入多种免费AI模型，快速搭建高效的个性化AI办公环境，从而更高效地应对工作需求，优化日常生活！ ‍

Cherry Studio，最喜欢的AI客户端 为了找到一款真正适合自己的 AI 辅助工具，我尝试了多种解决方案，比如： ChatALL：聚合多个大语言模型，可一次向多个平台提问，无需 API。 Chatbox：一个功能丰富的 AI 客户端应用和智能助手，支持多种先进的 AI 模型与 API。 最终，我选择了 Cherry Studio。 它的功能非常贴合我的需求，比如能够设置多种 AI 模型、内置“智能体”让提问更加便捷，并且能通过小程序方式访问 AI 网页，无需 API 也能满足多种使用场景。此外，它支持通过 WebDAV 实现数据备份，带来了更高的效率与数据管理便利性。 📢 软件介绍 Cherry Studio 是一款支持多模型服务的 GPT/Claude 客户端，兼容 Windows、macOS 和 Linux 系统。它支持多款先进的 AI 大语言模型，响应速度快，安装简便，无需 Docker 环境或命令行操作。Cherry Studio 内置超过 300 个大语言模型，可自由切换，适用于开发者、设计师和作家等专业用户，提供代码生成、创意文本生成和文章撰写等功能。它还支持多语言、多主题切换，遵循开源精神，代码公开，方便用户定制和扩展。 **项目地址：**​https://github.com/CherryHQ/cherry-studio 🖼 软件截图 ​​ ​​ ​​ 💻 下载地址 Cherry Studio 官网 ⚒️ 设置 模型服务：我添加了硅基流动、Gemini、Deepseek、Github Copilot、Grop和Grok。 知识库设置：可以将硅基流动中加入嵌入模型“BAAI/bge-m3”和“BAAI/bge-large-zh-v1.5”，都是免费模型。 ​​ 📒 参考文章 Cherry Studio 官网 ‍

剪切板工具推荐 最近了解了几款剪切板工具，和大家分享下。我有一个诉求，工具得是免费的，数据可同步、快捷键设置方便（启动界面支持双击Alt或双击Ctrl、支持粘贴为纯文本的快捷键Ctrl+Alt+T），方便在不同电脑使用。 目前感觉最方便的是Clibor，软件绿色的，直接放到Onedrive，软件和数据都会同步，到另一台电脑，直接启动软件即可快速使用历史剪切板，双击Ctl或Alt就可呼出剪切历史，点击后自动粘贴到需要的文件处。 PasteMate PasteMate是一款高效、免费且轻量级的复制粘贴软件，最具特色亮点为支持WebDAV同步。 具有以下特点： 多平台支持：兼容性极强，同时支持Windows、McOS、Android、iOS等多种操作系统，能够满足不同用户在不同设备上的使用需求，让用户在不同设备间切换工作或学习时，都能享受到便捷的复制粘贴功能，提升跨平台操作的效率。 功能优势： 效率提升：相较于传统的复制粘贴操作，它能够帮助用户更快速地完成文本、图片等各类信息的复制与粘贴，节省时间，提高工作和学习的效率。比如在整理资料时，可以快速复制多段文本并粘贴到相应位置，无需反复进行繁琐的复制粘贴操作。 免费使用：用户无需支付任何费用即可下载并使用该软件，降低了使用门槛，让更多人能够享受到其带来的便利，无论是学生、上班族还是自由职业者等各类用户群体，都能轻松获取并使用这一工具来提升自己的工作效率。 轻量工具：软件体积小巧，不会占用过多的设备存储空间和系统资源，安装和运行过程都非常快速，不会对设备的性能造成较大负担，即使是在配置较低的设备上也能流畅运行，确保用户在使用过程中能够获得良好的体验，不会出现卡顿或闪退等现象。 ​​ 官网： https://pst.cgt3d.cn/ ​​ 测评：已支持Webdav同步、支持设置快捷键粘贴为纯文本，效果很不错。期待增加双击Ctrl或双击Alt来启动界面。已 Clibor Clibor 是一款开源、免费的跨平台多级剪贴板管理器，提供了强大的历史记录管理和搜索功能，支持Windows、macOS和Linux操作系统。以下是关于Clibor的更详细信息： 历史记录管理：Clibor能够追踪所有复制到剪贴板的内容，并允许用户保存与历史记录相关的标签和批注，帮助用户快速定位过去拷贝的文本或数据。 高效的搜索功能：提供了一个强大的搜索工具，支持在文本格式、语言特征、搜索历史和模糊搜索等多种过滤器条件下查找剪贴板内的数据。 标签系统：允许用户给历史记录添加标签，便于分类和快速检索特定类型的数据，如代码段、图片链接或文本片段。 多平台兼容性：Clibor支持多种操作系统，确保用户无论在Windows、macOS还是Linux上使用，都可以享受到相同的用户体验和功能。 集中管理窗口：所有复制的历史记录都在一个统一的窗口中展示，便于用户轻松浏览和查找最近、最常用或特定类型的数据。 个性化的配置：用户可以自定义Clibor的界面、快捷键和提示信息，以适应个人的工作习惯和喜好。 Clibor是一个高度定制和功能丰富的工具，特别适用于专业开发人员、作家、编辑和其他需要高效管理复制文本的用户。它能够极大地提高日常工作效率，通过快速检索和重复利用剪贴板历史内容，减少重复工作和提高生产力。双击Ctrl即可呼出，简介方便。 ​​ 官网： https://chigusa-web.com/clibor-zh-cn/ 测评：自己设置了快捷键“双击Ctrl”，可以呼出界面，很方便。使用中发现电脑手机都安装微信输入法的时候，手机复制的信息，在电脑Clibor可以看到手机复制的内容，赞。 CopyQ CopyQ是一款跨平台的文本抓取和批处理工具，隶属于粘贴处理软件类别。它的主要作用是在用户复制文本时自动采集这些文本并将它们存储在内存中或文件中。具备这一特点，CopyQ能够为用户提供一个灵活的平台，让用户根据自身的需求设计自动化脚本或流程。此工具的主要优势在于： 平台兼容性：CopyQ支持Windows、macOS和Linux等主流操作系统。 高度配置性：用户可以自定义脚本，为需要自动处理或搜索复制文本的任务创建流程。 多功能性：除了基本的文本复制存储和检索，CopyQ还可以根据预先设定的规则进行文本转换、过滤和导出，极大地提升了文本处理的效率和便利性。 定制插件：通过支持插件系统，CopyQ能够提供更广泛的高级功能扩展，满足不同用户的具体需求。 事件触发：支持使用各种事件触发脚本执行，例如在某个特定操作（如复制、粘贴、文件打开等）发生时自动运行预设的脚本。 ‍ ​​ 项目地址： https://github.com/hluk/CopyQ ‍ Ditto Ditto是一款轻量级且免费的跨平台剪贴板管理器，适用于Windows、macOS和Linux操作系统。Ditto的主要功能是允许用户持久地存储复制到剪贴板的文本，并提供了一种搜索和回顾以往复制内容的方式。 项目地址： https://github.com/sabrogden/Ditto 官网：https://ditto-cp.sourceforge.io/ ​​ EcoPaste EcoPaste是一款免费、开源、跨平台的剪贴板管理。 ​​ ​​ 官网：https://ecopaste.cn/ 项目地址：https://github.com/EcoPasteHub/EcoPaste 测评：软件简洁，界面清新友好，目前把数据文件放到Onedrive，但是还是同步不了数据，待观望，如果后续支持数据云同步，就完美了。期待增加 设置快捷键，粘贴为纯文本。 参考文章 最强剪贴板神器——CopyQ ‍